它不但可以锻炼背部肌肉的力量，也可以锻炼到我们的下肢、臀部、腿部的力量同时身体一定要保持正直的状态，不要含胸、弓背，防止对我们的脊椎造成损伤双手将把手水平向后拉，国产健身器材批发，拉到肘关节也就是上下臂成90度角位置时停顿一下，国产健身器材批发，然后再慢慢向前伸健身器材用在身上的不同部位会有不同的效果 

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