哪怕运动量非常低（1小时/周），常年保持锻炼也好过一动不动另外，家用健身器材专卖店，在有氧锻炼中，身体主要把脂肪作为燃料，湖南运健达健身器材有限公司,运健达健身器材,开始消耗脂肪

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实验结果发现，锻炼的志愿者的表现在学习后的不同时间点都持续优于没锻炼的志愿者比如，你跑了5公里，能燃烧约300千卡热量，家用健身器材专卖店，跑完后还能多消耗45千卡热量 美国克利夫兰州立大学瓦斯里奥斯科斯蒂亚斯博士完成的一项新研究发现，家用健身器材专卖店，健身习惯与丰厚薪酬之间存在关联性但这并不意味着年轻时可以不用锻炼，心脏病专家Evelina Grayver提醒，死亡风险降低是“长期锻炼带来的整体、持续的累积效应” 而如果坚持周一锻炼，一周其他日子锻炼的动力就更大 身体锻炼有助于人体释放欣快激素内啡肽，让人感觉更快乐耐力和有氧体适能提高了25%，不再感觉锻炼吃力了；减脂速度加快，无时不刻不在燃烧脂肪；由于经常锻炼，心脏的泵血效率将会提高，从而使心率降低；长期锻炼能使人体端粒的长度增长，避免自由基所造成的损伤，延缓衰老进程，降低患癌风险，从而延长寿命

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