3、对精神起良好影响 经常进行适量的体育运动(适量的定义是体育运动的量介于轻微和剧烈之间而能引起疲劳的量)，老人健身器材在哪里买比较好，可以发生轻度的疲劳正常的肌肉张力既能促进全身组织细胞的新陈代谢，还促进血液循环只要长期持之以恒，老人健身器材在哪里买比较好，一定能取得效果运动锻炼已经成为一个促进老年人心理适应能力的良好形式而体育锻炼可以首先通过肌肉活动刺激和调整大脑皮层，湖南运健达健身器材有限公司,运健达健身器材,使整个神经系统提高对机体各系统和器官的支配功能，从而减慢神经细胞的退化进程运动可以改善老年人大脑的功能，延缓功能的衰退，起到预防老年痴呆的作用据报告，长期锻炼的60岁男性老人，心排血量相当于40岁没有经过锻炼者的心排血量 老年人免疫系统与其它系统一样，随年龄的增长逐渐衰退，免疫功能降低，防御能力减退从事适当运动对神经系统的作用更明显，可以使反应敏捷、准确，动作迅速，老人健身器材在哪里买比较好，不易疲劳若体力充沛、健康状况允许，可逐渐加大散步的距离、时间和速度;

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2）太极拳是我国古代保健运动，动作比较缓慢，动中取静、刚柔相济

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