药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车等。

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1、水果是非常的卡路里含量低，含有丰富的维生素和矿物质。柑橘类水果如橙，柠檬，猕猴桃，正宗口碑好的紧致燃脂护肤品效果如何，日照德靓化妆品有限公司,德靓化妆品,橘子，清新的柠檬是良好的脂肪燃烧食品，可提高新陈代谢，酸的存在使它燃烧脂肪的速度比起其他水果更快。其他燃烧脂肪的水果包括苹果，西瓜，葡萄和草莓。 2、蔬菜含有丰富的矿物质和水分，卡路里含量比水果更低。
这使得它成为另一个重要的组成我们的饮食的食物，能够帮助减少腹部脂肪。白菜，西兰花，西红柿，菠菜，豆类。豌豆都含有非常丰富的矿物质，并在他们的无脂肪含量很高。3、豆类豆类拥有丰富的氨基酸，低卡路里和脂肪。水煮的豆类比炸的更健康，正确的吃法能让你获得更多的益处。
4、燕麦燕麦含有不溶性纤维和一些碳水化合物能够遏制你的饥饿感，减少你体内的脂肪含量。燕麦进来位列第四。
有一碗燕麦与脱脂牛奶早餐是你可以在早上选择的好的事情。当你购买燕麦片，口碑好的紧致燃脂护肤品效果如何，请确保你选择一个是无味。燕麦的高纤维能帮助消化正常。 5、坚果坚果保持你的胃满更长的时间，他们是不会增加你的卡路里好脂肪。
一般坚果是良好的营养源，能够帮助素食主义者燃烧脂肪。