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很多健身的朋友们一进器械区就会凌乱，哑铃、壶铃、瑜伽球、跑步机、划船机···超级多的健身器材，但就是不知道要怎么用。很多人表示平日里工作已经十分疲惫，周末正是休养身体的好时间；或者表示健身房太贵，花钱健身不值得。其实，在我们的身边一直有个免费的锻炼健身场所，只不过很多人都灯下黑，湖南运健达健身器材有限公司,运健达健身器材,忽视了它——社区健身器材。每个小区基本都配有公共的小区健身器材，但使用的人却很少。建议长期久坐不起或久站不动的上班族多进行健身运动，岳阳室内老人健身器材,户外健身器材相关，从而锻炼腰部肌肉和关节，改善身体素质。由于人衰老的程度不一致，年龄相似的个体对运动引起的反应可表现出明显的不同。同年龄阶段的老年人其生理功能不同，即使是同一年龄阶段的不同老年人其生理功能也不相同。已有大量文献资料表明，适当的体力活动对人们的健康有益。

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都市生活的人们，往往都忽略了运动。时常的运动是有益健康的，尤其是老年人。虽然上了年龄，但是仍然要多运动，高品质岳阳室内老人健身器材,运动器材相关，购买岳阳室内老人健身器材,老人锻炼器材相关，这样才能保持身体的健康状况哦。运动可以改善老年人大脑的功能，延缓功能的衰退，起到预防老年痴呆的作用。特别是对于用脑较多的老年人，运动可以提高大脑的记忆能力，有助于休息和睡眠，同时减少大脑疲劳。运动可以提高呼吸和心血管机能，能预防和延缓老年人的呼吸和心血管疾病的发生。像跳交谊舞、慢跑、爬山之类的有氧运动是提高心肺功能的良好方式，研究证明，心肺功能强弱直接关系到寿命长短，心肺功能越高越长寿。

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运动可使老年人骨关节和肌肉系统能力提高，延缓骨质疏松及老年特有的退行性骨和关节病变。俗话说“人老腿先老”，运动锻炼提高肌肉力量，改善骨关节机能，正是延缓衰老的一个表现。运动可以延缓各种慢性疾病如肥胖症、高血压、糖尿病、心脑血管病等的发生和进展。有些疾病如动脉硬化等因为衰老而发生，运动锻炼也可以延缓疾病的进展。研究表明，经常运动的老年人，发生这些慢性病的概率和程度都要低一些。增强免疫系统。运动可以增强老年人自身机体的免疫功能，提高对各种疾病的抵抗能力。提高心理健康。运动还可以提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感。医学心理学专家指出：心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应。运动锻炼已经成为一个促进老年人心理适应能力的良好形式。