按摩过后的半小时内须喝500ml以上的温开水，有严重肾脏疾病的人则不可喝超过150ml!在进行按摩养生调理的过程中需注意戒烟戒酒，减少辛辣刺激性食物的摄入，保持一个良好的饮食和生活习惯.在给老人及儿童进行按摩时要注意其力度，避免对身体造成损伤！常见的穴位功效足三里位置足三里穴属足阳明胃经经脉的穴道，位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指(中指)处!功效生发胃气、燥化脾湿、健脾和胃、扶正培元、通经活络、升降气机按摩手法用手指指腹推按足三里穴1~3分钟，可改善消化不良、下肢痿痹、下肢不遂！

　　按摩养生的功效不容小觑!通过按摩，可以促进血液循环、改善内部环境和缓解身心压力等!此外，按摩还可以提高身体的自愈能力和抗病能力，帮助身体更好地排毒，恢复健康。按摩养生不仅可用于治疗疾病，也是预防疾病和保健的方法之曼娜预约电话：18769761892总之，只要选择合适的按摩方法和坚持不懈，就可以享受到按摩养生带来的无穷好处。推拿具有缓解机体疲劳、增强机体免疫力、散寒等功效!１、缓解机体疲劳：推拿是一种理疗方式，对于工作繁忙者身体可能会比较劳累，可以给身体进行推拿，能够缓解机体疲劳.

　　排毒养颜这是因为按摩脚底之后,体内的气血循环、新陈代谢就会明显的加速,这样可以有效的排除体内多余的废弃物,改善肾脏功能!推拿的注意事项推拿医师要掌握熟练的手法技能，并且掌握有关中、西医学知识，从而做到诊断明确，操作得当!操作过程中要认真，严肃，注意力集中，随时观察患者对手法的反应，若有不适，应及时进行调整，以防发生意外事故！要经常修剪指甲，不戴装饰品，以免操作时伤及患者的皮肤.治疗室要光线充足，通风保暖。

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　　按摩的养生功效和作用疏通经络生活中若是因为各种原因而导致出现经络堵塞、气血运行不畅的现象时，就很有可能会出现局部肿胀、疼痛现象，这时候通过按摩则可以很好的帮助疏通经络，促进血液循环，从而缓解改善症状。缓解疼痛、消除疲劳若是在运动、工作等过程中出现肌肉酸痛、头痛等现象时，就可以通过按摩来帮助缓解肌肉、头部的紧张、疼痛，消除疲劳，同时按摩还能帮助缓解肌肉的炎症，改善其不适症状!改善睡眠中医按摩可以很好的帮助缓解人的紧张情绪，调理体内气血，从而稳定机体内的内分泌系统，帮助改善睡眠!

　　其中柔和是非常重要的,这也是按摩与不柔和、不为人体所适应及接受的“外来暴力”的区别所在!因此,按摩并不是越痛越好.另外,一味强调手法的力度,非但起不到治疗作用,反会加重病情。推拿按摩的好处促进体内新陈代谢推拿按摩可以很好的帮助气血循环，在气血循环增加之后，体内将能够分泌出更多的各种各样的激素，例如肾上腺素,这种激素能够很好的促进体内新陈代谢，终达到提高人体免疫力作用!促进血液循环一般来说,体温与血液循环有密切的关系,体温低血液循环也较低,体温升高血液循环也随之旺盛.

　　除少数直接接触皮肤的手法（如擦法、推法等）外，治疗时要用按摩巾覆盖治疗部位.小儿推拿多使用介质，以保护皮肤!对于过饱、酒后、暴怒后及大量运动后的患者，一般不予立即施以推拿治疗！推拿的一个疗程以10~15次为宜，疗程间宜休息2~3日。按摩手法右手的中指伸直，其他手指弯曲，将中指的指腹放眉中心处，用指腹揉按穴位，用力适度，每天早晚各揉按一次，每次大约2—3分钟.也可采用右手拇指、食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉的方法，每日早晚各提拉50—100次.

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　　２、增强机体免疫力：推拿不仅可以使局部皮肤发热，在推拿过程中还可以加快机体脂肪燃烧，增强机体免疫力.３、散寒：推拿还具有一定散寒功效，因为在推拿时可以使局部皮肤燃烧，有利于体内寒气散发，来达到舒筋通络效果。除了以上功效之外，还具有缓解疼痛效果.具有疏通经络、调整筋骨、理气活血、活血化瘀的功效与作用，能够调整脏腑的功能。推拿按摩具有疏通经络、调整筋骨，而且它理气活血，而且活血化瘀，它能够调整脏腑的功能，这个是我们中医里边的一个重要的组成部分.