亚健康这个词平时都会听到，在进行日常的体检时，很多医生也会说你是亚健康的身体状态，现代在日常坐在办公室中，日常缺少锻炼，所以很多人都是亚健康状态!那么亚健康状态的身体如何改变呢？除了日常的保健养生，日常的体育锻炼的也不可缺少.重庆智胜电子商务有限公司打造的康养网可以为您提供调整亚健康状态的身体所需要的保健商品以及体院器械，价格实惠，品质有保障.保健食品比如：蜂蜜、维生素、葡萄籽等等体育器材包括哑铃、投掷器等等。

　　国内对亚健康的研究多限于横断面调查，使用的工具多为自评量表或调查问卷！这些调查涉及到教师、公务员、企业人员、社区居民、医务人员等不同人群.由于各研究采用的亚健康定义不统应用的调查问卷或量表不统一，各研究报道的亚健康检出率差别也较大，大多在20%-80%之间.亚健康的检出率在不同性别、年龄、职业上有一定差异，与出生地、民族无关。一般女性的检出率高于男性，40-50岁年龄段较其他年龄段高发，教师、公务员高发！

男人亚健康状态

　　导致亚健康的主要原因有：饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等!亚健康的主要特征包括：①身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状，如疲劳、虚弱、情绪改变等，其状况在相当时期内难以明确;②与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所致的各种虚弱表现;③微生态失衡状态;④某些疾病的病前生理病理学改变.临床表现多种多样，躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等;心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等;社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等.

　　针灸调节亚健康状态的治则为补益气血，调理气机!针-刺法主穴心俞脾俞肝俞肾俞肺俞膻中足三里关元中脘百会配穴脾气不足者，加太白、三阴交;失眠者，加神门、照海;健忘者，加印堂、水沟;肝气郁结者，加太冲、内关.操作：主穴用补法.膻中、中脘、百会用平补平泻法!方义：心俞、脾俞、肝俞、肾俞、肺俞为五脏背俞穴，用补法可调补五脏气血阴阳.膻中为气会，可调理气机。足三里、关元补益气血阴阳.中脘降浊而通腑，百会升清而宁神!

　　我国很多学者都提出过亚健康的评价方法或诊断标准，其中陈国元、陈青山、刘保延、陶茂萱等学者提出的评价方法或诊断标准具有一定的影响力！2007年，中华中医药学会发布了《亚健康中医临床指南》，从中医的角度对亚健康的概念、常见临床表现、诊断标准等进行了明确描述，产生了较为广泛的影响！中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态.处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。

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